Gợi ý thực đơn cho bé 3 tuổi chi tiết cả tuần
Nếu việc xây dựng thực đơn cho bé 3 tuổi quá khó khăn, ba mẹ hãy tham khảo thực đơn chi tiết cả tuần của AVAKids nhé! Bắt đầu thôi!
Thực đơn cho thứ 2
Mẹ có thể bắt đầu tuần mới với thực đơn cho bé 3 tuổi sau đây:
- Bữa sáng: Súp nui gà, đu đủ
- Bữa phụ (sáng): Sữa
- Bữa trưa: Cơm trắng, canh cải tôm khô, cá thu kho, dưa hấu
- Bữa phụ (chiều): Bánh flan, sữa
- Bữa chiều: Cơm trắng, canh cải thịt bằm, xíu mại cà chua, xoài
- Bữa tối: Sữa
Có thể mẹ quan tâm: Nhận biết
rối loạn hành vi ở trẻ và những điều ba mẹ cần biết
Thực đơn cho bé 3 tuổi: Thứ Hai
Thực đơn cho thứ 3
Nhu cầu về năng lượng của bé 3 tuổi là rất cao. Chính vì vậy, món ăn cho bé 3 tuổi cần đáp ứng đầy đủ năng lượng, đồng thời cần cân đối các chất dinh dưỡng cần thiết:
- Bữa sáng: Chuối tiêu, cháo lươn
- Bữa phụ (sáng): Súp khoai tây thịt bò
- Bữa trưa: Cơm trắng, canh rau ngót nấu kèm thịt bằm, tôm rim, quýt
- Bữa phụ (chiều): Sữa, nho
- Bữa tối: Cơm trắng, cá chép hấp gừng, đậu Hà Lan xào kèm thịt, hồng xiêm
Có thể mẹ quan tâm: 10
trò chơi và hoạt động giúp trẻ em vui khỏe phát triển
Thực đơn cho thứ 4
Thực đơn cho bé 3 tuổi tiếp theo vô cùng đơn giản:
- Bữa sáng: Miến gà, chuối
- Bữa phụ (sáng): Sữa chua uống
- Bữa trưa: Cơm trắng, canh cải nấu tôm, thịt gà kho
- Bữa phụ (chiều): Sữa, bánh kem
- Bữa chiều: Cơm trắng, đậu hũ non, canh bí đỏ nấu kèm thịt, cam
- Bữa tối: Sữa
Có thể mẹ quan tâm: Cách làm
cháo cá thu cho bé cho mẹ bỉm cực hay
Thực đơn cho thứ 5
Ba mẹ có thể thay đổi thực đơn cho bé 3 tuổi với các món như:
- Bữa sáng: Cháo thịt sườn, dưa hấu
- Bữa phụ (sáng): Sữa
- Bữa trưa: Cơm trắng, canh mướp nấu tôm, thịt bò xào, bơ
- Bữa phụ (chiều): Chè hạt sen
- Bữa chiều: Cơm trắng, canh rau muống nấu kèm thịt bằm, thịt bò xào giá, hồng giòn
- Bữa tối: Sữa
Có thể mẹ quan tâm: Tại sao bé thường cho mọi thứ vào miệng?
Thực đơn cho bé 3 tuổi: Thứ Năm
Thực đơn cho thứ 6
Thay vì sữa, cơm trắng, mẹ có thể xây dựng thực đơn cho bé 3 tuổi với bánh mì để kích thích sự thèm ăn của bé:
- Bữa sáng: Bánh mì ăn kèm cá hộp, nước ép thơm
- Bữa phụ (sáng): Sữa
- Bữa trưa: Cơm trắng, cua xào nấm, canh cải thịt bò, táo
- Bữa phụ (chiều): Sữa, ngũ cốc
- Bữa chiều: Cơm trắng, canh chua cá hồi, thịt kho mè, cam
- Bữa tối: Sữa
Có thể mẹ quan tâm: Trẻ hay chảy máu cam nên ăn gì và không nên ăn gì? Mẹ bỏ túi 11 món ăn, thức uống tốt cho trẻ
Thực đơn cho thứ 7
Bên cạnh xây dựng thực đơn cho bé 3 tuổi với đầy đủ chất dinh dưỡng, mẹ cũng nên trang trí các món ăn sao cho thật hấp dẫn mẹ nhé:
- Bữa sáng: Xôi xéo hành phi, nước ép táo
- Bữa phụ (sáng): Sữa
- Bữa trưa: Phở bò, thịt bò nấu đậu, sữa chua
- Bữa phụ (chiều): Sữa chua mít
- Bữa chiều: Cơm trắng, canh rau ngót, cá chiên, cam
- Bữa tối: Sữa
Có thể mẹ quan tâm: Khi nào bạn có thể ngừng
vỗ ợ hơi cho trẻ? 6 phương pháp hỗ trợ sau khi vỗ ợ hơi
Thực đơn cho chủ nhật
Cuối tuần là ngày mẹ có nhiều thời gian nhất, vậy nên mẹ có thể thử sức với thực đơn cho bé 3 tuổi sau đây:
- Bữa sáng: Cơm tấm sườn, nước ép dưa hấu
- Bữa phụ (sáng): Sữa
- Bữa trưa: Súp cua, sinh tố bơ
- Bữa phụ (chiều): Sữa, bánh Doremon đậu đỏ
- Bữa chiều: Cơm trắng, tôm đút lò ăn kèm phô mai, canh xương bí đỏ
- Bữa tối: Sữa