Uống sữa lúc nào là tốt nhất?
Sữa là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và rất quen thuộc với tất cả mọi người. Hằng ngày các mẹ đều có thói quen cho bé uống sữa 2 - 3 lần và đều vào các khoảng thời gian rất khác nhau. Thật ra để bé có thể hấp thụ được hết các dưỡng chất có trong sữa thì mẹ phải cho con uống sữa đúng cách.
Nên cho bé uống sữa để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng
1/ Sữa – nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
Sữa vừa là nguồn thực phẩm cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể của bé lại vừa cung cấp đủ 4 nhóm chất mà bất cứ đứa trẻ nào cũng cần: chất đạm, chất béo, chất đường bột, vitamin và khoáng chất.
Nhờ những dưỡng chất đó mà sữa giúp các bé nhà bạn có thể phát triển toàn diện về cả thể lực lẫn trí lực.
Đặc biệt đối với các trẻ em suy dinh dưỡng thì mẹ nên thường xuyên cung cấp thêm cho bé một loại sữa giàu năng lượng và dưỡng chất để giúp bé tăng cân và tăng chiều cao hiệu quả hơn.
Sữa cung cấp năng lượng cho cơ thể của bé
2/ Nên uống sữa vào lúc nào?
Theo các nghiên cứu thì sữa sẽ được hấp thu tốt hay thời gian tốt nhất để uống sữa chính là khi uống cách xa bữa ăn chính 1-2h và khoảng 2h trước khi đi ngủ.
Uống sữa buổi sáng sẽ hỗ trợ cung cấp năng lượng và dưỡng chất quan trọng cho cơ thể hoạt động cả một ngày dài còn uống sữa buổi tối sẽ giúp bé ngủ sâu hơn, tăng khả năng hấp thụ canxi hỗ trợ phát triển chiều cao của bé một cách hiệu quả. Và lưu ý việc cho con uống sữa 2h trước khi đi ngủ còn giúp bé không bị đầy hơi hay nặng bụng như cho uống sữa ngay trước khi ngủ mẹ nhé.
Nên cho bé uống sữa trước 2h rồi hãy đi ngủ
3/ Uống sữa đúng cách như thế nào?
Các mẹ nào hay làm nóng sữa cho con nên lưu ý không nên đun sôi sữa của bé hay nấu sữa quá lâu vì như vậy vô tình làm mất đi các chất dinh dưỡng có trong sữa.
Mẹ cũng không nên cho con uống thuốc kèm sữa vì có thể thuốc sẽ mất tác dụng vốn có của nó.
Đặc biệt nếu mẹ đang dùng loại sữa giúp bé tăng cân thì không nên pha chung với nước trái cây vì như thế sẽ làm mất đi tác dụng của sữa cũng như của nước trái cây.
Ngoài ra mẹ cũng không nên cho bé uống sữa cùng các loại trái cây như cam, chanh vì nó có chứa axit làm kết tủa protein có trong sữa gây khó tiêu cho bé.
